治さなければと分かっていても、なかなか治せない生活習慣の乱れ。
また健康のために適度の運動をと思ってはみても動き出せなかったり、そもそも時間がなかったりしますよね。
そんなあなたにおすすめしたいのがカラオケです。
実はカラオケって身体に良いこと尽くしだってご存知でしたか？
そもそも全てに対して無気力で動き出せないという方は、ぜひこちらの記事をご覧ください。
目次
カラオケの健康効果
1.ストレス解消
なんて経験ありませんか？
科学的にカラオケには、ストレス解消効果があることが判明しています。
歌うことによって口周りが動かされ、音楽を聴くことによって生まれる楽しい・悲しいなどの感情は身体にリラックス効果をもたらします。
これらの要因からカラオケには歌うことが好きな人は勿論、嫌いな人でもストレスホルモンの減少効果を発揮してくれます。
2.ダイエット効果
お腹から声を出す腹式呼吸で歌えば、１曲約２０キロカロリー消費すると言われています。
１時間で１２曲ほど歌えるので、その合計は２４０キロカロリーに。
ジョギングで２４０キロカロリー消費するには１時間以上かかるとされているので
ほとんどジョギングと変わらない消費量ですね。
ただ、私が適当に歌うと採点機能の結果では、１曲１０キロカロリーほどなので
腹式呼吸を意識することが大事になってくると思います。
3.自律神経改善
カラオケのように大きな声をだすとき、人は深く息を吸って発声します。
この動作は自律神経のバランスを整えてくれます。
自律神経が整うと身体の調子を良くしてくれ、不眠症などの改善に繋がります。
昔から深呼吸は大事と教わりましたが、こういった効果があることも関係しているかもしれませんね。
4.血流改善
歌うとき、深く息を吸いむことより血の流れも改善してくれます。
血流が良くなると、身体の隅々まで酸素や栄養がおくられます。
そのため冷え性改善や、免疫力向上効果が期待できます。
5.表情筋の筋トレ
カラオケのように口を大きく動かすことにより、表情筋が鍛えられます。
これは法令線やたるみ対策になり、小顔効果にも期待できます。
歌手ってイケメンや可愛い人多いな～って思ったりしたことありませんか？
歌うことが多いからこそ、美顔の人が多いのかもしれませんね。
おすすめ！カラオケアプリ！
しかし、今年はコロナの影響もあり、カラオケに行くことすら難しくなりました。
一緒にカラオケ行く人がいない。
けど１人カラオケは恥ずかしくて抵抗がある。
という方もいるかと。
そこで１つ私のおすすめカラオケアプリの紹介をしたいと思います。
それはPokekaraというアプリです。
1.無料で歌いたい放題
無料で何曲でも歌える。
おすすめポイントはなんといってもこれでしょう。
私は他のカラオケアプリもいくつか利用しましたが、１０曲限定でそれ以上歌ったら有料化したり、広告が邪魔してきたりと不便なものが多かったです。
そんな中Pokekaraは無料で歌いたい放題！ありがたきです。
2.本格的な採点機能搭載
採点機能搭載で、テレビおなじみの精密採点さながらのような採点を行ってくれます。
カラオケで高得点をとりたいって人には練習になると思います。
3.曲数が豊富
また無料とは思えないほど曲数が豊富です。
最新の曲でもすぐ追加されたりします。
ただあまりメジャーな曲でないと採点機能は付いてなかったり。
4.録音・投稿機能搭載
投稿機能もあるので、そのままアプリ内に投稿することも可能です。
そのため、みんなの歌声を聴いたりコメントを送ったりすることもでき、
コミュニティの輪を広げることも可能です。
まとめ
カラオケはお金がかかることなく、誰でも手軽に始めることができます。
紹介したアプリPokekaraであれば、スマホさえあれば始められます。
自分が楽しみながら、健康な身体づくりが出来るのでこの期にぜひ試してみてはいかがでしょうか。
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